床上螨蟲污染是我們常常忽視卻又非常重要的問題。它們藏匿在被子、枕頭、床單等床上用品中，容易引發(fā)過敏、皮膚瘙癢等問題。為了能有一個健康的睡眠環(huán)境，我們需要及時有效地進行除螨。

1、最經(jīng)濟的方法——日曬

一方面長時間的紫外線照射，會將塵螨殺死，另一方面經(jīng)過日曬，也可以使被褥保持干燥，創(chuàng)造塵螨不適宜的生存環(huán)境。日曬經(jīng)濟有效，而且安全無害，實乃除螨良策之一。

2、最強效的方法——清洗

塵螨的分泌物、排泄物、尸體是塵螨過敏的主要來源，即使殺死活體，這些過敏原依然不會消除，而清洗可以做到雙重控制，同時減少了塵螨和塵螨過敏原的數(shù)量。強烈建議塵螨過敏患者每周洗滌床上用品以減少塵螨數(shù)量和塵螨過敏原。對于大部分非塵螨過敏患者而言，勤洗勤曬，避免室內(nèi)潮濕已經(jīng)能將塵螨數(shù)量控制到較低水準。

清洗、換新頻率

1、枕芯、被褥：3-6個月清洗一次；枕芯1-2年換新一次，被褥3-5年換新一次。

2、床單、被套、枕套：2-3周就要換洗一次，夏天要洗的更頻繁；床上四件套建議1-2年換新一次。

3、床墊使用5年左右可以進行更換。

日常護理小妙招

1、起床后可以將被子掀開或者反面鋪開，透透氣。

2、盡量每周都讓被子曬曬太陽。

3、床墊上的塑料膜建議拆掉，床墊不透氣，容易滋生細菌和螨蟲。

床上用品的清洗方法

一、枕頭

1、乳膠枕：手洗、機洗均可，洗完后最好烘干，有助于枕頭恢復彈性。

2、化纖枕：在加有清潔劑的冷水中浸泡，反復輕壓枕頭清洗。

3、羽絨枕：忌下水清洗，輕拍枕頭、掛到通風處去除汗味和水汽即可。

二、床單、枕套、被套

1、對于螨蟲的預防和治理，最有效的方法就是曬太陽或者用開水燙洗。

2、可以不定期用小蘇打、花露水、白醋適量溶解于水中，用干凈的抹布沾水擦拭被單。